LVIV.COM

Сезон дощів, або як пережити холоди

Ділись, Бро

Сезон дощів, або як пережити холоди
Anya Dzina

Якщо ти ще не встиг помітити, то літо вже закінчилося. З кожним днем світлих годин стає все менше, як і серотоніну, а до весни все ще невимовно довго чекати.


В незалежності від того, любиш ти холодні пори року чи ні, важко заперечувати те, що забезпечення комфорту у цей час вимагає додаткових зусиль. Тому ми підготували кілька порад, які спростять боротьбу з демонами сірих сирих вулиць. Варто потурбуватися про тепло для тіла, дому та душі, і тоді, можливо, вдасться побачити романтику осінньо-зимового періоду.

1. Тіло

В холоди важливо утеплитися, а найкращим утеплювачем є повітря, тому необхідно знайти одяг з матеріалів, які не дозволять цінному теплу втекти від тебе. 

  • Треба потурбуватися про те, щоб одяг дозволяв поту не затримуватися на тілі і залишав його сухим, адже мокрий означає змерзлий.

 Для цього можна використовувати термобілизну, оскільки її основна функція якраз не зігрівальна, — вона захищає від зайвої вологи. Наступний шар одягу має зігрівати, для цього у менш холодні дні можна використовувати натуральні бавовну чи шерсть. Але необхідно запам’ятати, що вони дуже легко вбирають вологу, а от сохнуть навпаки дуже довго і муторно. Тому альтернативою може стати одяг з флісом чи флісовими підкладками.

  • Куртки та пальта необхідно обирати за тим ж принципом пару від поту випускаємо, воду ззовні не допускаємо. 

Для цього можна звернутися до високотехнологічних матеріалів, одяг з яких знайдеться у магазинах спортивного спорядження.Тут круто звернути увагу на мембранний шар (найпопулярніша марка мембранних матеріалів це відомий Gore Tex). Якщо зовнішній вигляд або складнощі догляду таких курток не надто радує, то шукай натуральні утеплювачі (пух, пір’я чи шерсть) у мас-маркеті. 

Сезон дощів, або як пережити холоди

  • Всі знають, що важливо зігріти верхню частину тіла, але про ноги часто забувають. 

Скільки разів доводилося бачити панянок в тоненьких капронках і шубах чи молодиків з підкатами (народ, вже не 2016-й) та низькими шкарпетками. Ноги теж хочуть тепла, і їм можна його дати теплими штанами з флісом, які не будуть надто обтягувати, адже, як ми вже встигли зазначити, гріє повітря, яке збирається між шкірою і шаром одягу, а не власне одяг. Не налягай на джинси бавовна у верхньому шарі легко продувається та вбирає вологу, тому є висока ймовірність приморозити філейні частини свого тіла. Не соромся вдягати колготи чи підштанники, якщо температура на вулиці вимагає того. Твоїй дівчині краще пустити пару смішків, коли ти будеш їх знімати, ніж бігати довкола тебе хворого з температурою 37.1°. Якщо ти великий фанат кросівок, то постарайся все ж знайти їх з водонепроникного матеріалу та на високій зручній підошві. Проте далі радимо таки повернутися до старих добрих прошитих чоботів, верх яких можна буде сховати під штанями, щоб туди не потрапив ні дощ, ні сніг. Переконайся, що блискавка на взутті (якщо вона там є) добре закрита і захищена, адже це точка входу для холоду і демонів.

Сезон дощів, або як пережити холоди

2. Дім

В умовах Львова більшість з нас проводитимуть ці холодні сезони в ритмі “дім-транспорт-робота”. Якщо на роботу чи в транспорт вплинути важко, то затишок вдома влаштувати набагато легше.

Для цього в першу чергу необхідно потурбуватися фізичний комфорт та атмосферу у домівці. 

  • Переконайся, що у домі немає протягів, адже вони найгірший ворог тепла. 

 Сучасні склопакети мали б захистити від них, але треба не забувати про двері чи витяжки, які, якщо погано розташовані і нормально не загерметизовані, можуть спричиняти чи не гірші протяги, ніж вікна. Якщо ти щасливий власник дерев’яного антикваріату, а не “євровікон”, то їх можна апргрейднути самому. Для цього не варто використовувати віконний скотч, бо він настільки ж безтолковий, наскільки дешевий. Власний досвід підказує, що найкращим виходом буде купити вату та шпаклівку, позатикати усі шпарини першою і замазати усе це добро зверху другою. Вата дозволить розколупати це навесні, а шпаклівка добре перекриє хід вітру.

  • Купи кілька ароматизованих свічок чи паличок

Така маленька деталь, як запах може сильно вплинути на сприйняття тепла та затишку у приміщенні. Жовті відтінки вогню очевидно асоціюються з теплом, а “кулінарні” аромати ванілі, гвоздики чи кориці зігріють душу. Дійсно, осінь та зима це не час для цих ваших “лемонграсів” та “морських бризів”.

Сезон дощів, або як пережити холоди

  • Свято наближається, тому витягай гірлянди. 

У час дооовгих ночей штучне світло маленьких ліхтариків подарує необхідний затишок і відчуття свята навіть після свят. Тим не менш, не забувай про пожежну безпеку і не лишай їх увімкненими, коли йдеш з дому. 

Взагалі будь-які прикраси на твій смак, які за відчуттям додають затишку, будуть чудовим доповненням і зроблять повернення додому більш приємним: чи то теплий пухнастий коцик, чи смішна чашка. 

Не завадять і живі квіти у вазонках коли на вулиці тільки сухе голе гілля, пляма зеленого не буде зайвою. Бро вже писав про квіти, які вимагають найменших витрат часу та енергії.

Не лише кактуси: 7 найбільш невибагливих кімнатних рослин

3. Душа

Так, цей підзаголовок звучить трохи претензійно, але дуже важливо зберігати хороший настрій і самопочуття протягом найбільш депресивних часів. 

  • “Ми те, що ми їмо” фраза, яку усі чули вже мільйон разів.

Від цього вона, тим не менш, не стає менш правдивою. Вітаміни, мікро- і макроелементи напряму впливають не тільки на здоров’я, але і на самопочуття, тому важливо забезпечити собі збалансований раціон, який компенсуватиме нестачу певних елементів. Не покладай великої надії на БАДи, якщо їх не порадив лікар у наслідок обстеження. МОЗ рекомендує довірятися не ним, а їжі. До того ж процес її приготування біля плити можна зробити цікавим. Пробуй нові рецепти, експериментуй з гострими спеціями, готуй для друзів.

Сезон дощів, або як пережити холоди

Першим чином радимо приготувати глінтвейн з корицею і гвоздикою. Якщо не плануєш вживати алкоголь, то вино завжди можна замінити на яблучний чи виноградний сік. Основне правило те саме, що і зі звичайним вареним вином не кип’ятити.

  • Склади список того, що хотів би зробити удома.

Це може бути список фільмів, вартих перегляду, ігор, в які давно хотів пограти, чи навіть важливих завдань, до яких ніяк не доходили руки. Якщо в тебе будуть “точки опори” у часі між теплою осінню та весною, що розбиватимуть цей великий кавалок часу на менші, то і пережити його буде значно легше. Це як з великими завданнями, які набагато легше виконувати, якщо розібрати їх на менші кроки. 

Сірою осінню чи взимку важливо зуміти зайняти свій час, щоб тупо не дивитися у стіну, тому наперед підготовані ідеї занять значно полегшать зимівлю.

  • Не соромся запрошувати друзів чи ходити в гості.

Найбільше тепла ми отримуємо від спілкування з іншими людьми. І якщо довгі прогулянки чи посиденьки у парку стали недоступними, завжди можна запросити гостей до себе і приготувати піцу разом чи пограти в настолки. Чи і те, і інше. В іншому випадку можна компанією піти в паб чи антикафе і, наприклад, поставити собі за ціль обійти усі тематичні заклади міста за зиму. 

Сезон дощів, або як пережити холоди

Осінньо-зимовий період може і видається сірим, сирим і непривітним, але у наших силах змінити свої враження від нього. Не сіро, а мінімалістично, не похмуро, а драматично, не холодно, а “мам, дивись, в мене пара з рота, я - дракон!”.

Зараз читають