Вчора була гучна п’янка, сьогодні треба йти на роботу, а ти ледве можеш встати з ліжка? Тоді збережи собі кілька рецептів, які допоможуть воскреснути навіть після найбільшої туси.
Перша допомога
Похмілля – це отруєння організму продуктами розпаду етанолу. Остаточно вивести його з організму може лише час, однак є декілька способів полегшити симптоми.
- Випий!
Води, а не те що вчора. Існує міф, що сто грам на “похміл” допоможе позбутися симптомів. Однак, так ти ще більше отруїш організм, якому і без того не солодко після свята.
Етанол має сечогінну дію і позбавляє організм вологи. Кілька чашок чаю або чистої води покращать ситуацію. Однак пам’ятай – треба пити маленькими ковтками, розтягнувши прийом на одну-дві години. Інакше уся рідина ризикує повернутись назад.
- Поспи
Зазвичай, симптоми похмілля зникають за 24 години. Це просто потрібно пережити. Якщо маєш можливість – сон допоможе.
- Прогуляйся
Якщо не має можливості поспати – рухайся. Краще на вулиці, але можна і просто по дому. Рухи допоможуть відволіктися, а свіже повітря пришвидшить виведення токсинів.
- Випий сорбенти
Найкраще їх пити до прийому алкоголю, однак навіть після свята старе-добре вугілля може стати в нагоді.
- Поїж солоного
Знаєш те відчуття, коли після алкоголю зранку хочеться з’їсти чогось солоного? Таким чином організм повідомляє про необхідність заповнити втрату електролітів: калію, магнію, натрію і фосфору.
В нагоді стануть випробувані століттями народні методи – розсіл, квас, квашені огірки. Якщо нічого соленого вдома немає, зроби розчин кухонної солі – пів чайної ложки на 100 мл води.
Як привести в порядок зовнішність
Із самопочуттям розібрались. Настав час підійти до дзеркала, злякатись та подумати, як приховати наслідки вчорашньої туси.
- Прийми холодний душ
20 хвилин контрастного душу здатні творити дива. Прохолодна вода змиє токсини, які виходять з потом і самопочуття покращиться.
- Зроби маску
Потрібно видалити мертві клітини епітелію та посилити кровообіг. Якщо вдома немає косметичних засобів, зроби маску самостійно: залий вівсянку гарячим молоком, додай трішки меду та нанеси на обличчя на 20 хвилин.
- Зроби чайний компрес
Це допоможе приховати синці під очима та зробити погляд трохи свіжішим.
Що робити з запахом
Запах алкоголю не так просто вивести з організму, навіть якщо почистити зуби кілька разів.
- З’їж білковий сніданок
М’ясо, яйця, сир. Білкова їжа допоможе печінці впоратися з залишками етанолу.
- Додай гострих прянощів
Це трохи пришвидшить обмін речовин, а отже – швидкість виведення алкоголю з організму.
- Пий багато води
І хоча ця порада вже була вище, велика кількість рідини матиме хороший сечогінний ефект. Разом з тим вимиватимуться і залишки етанолу.
Ділися або не палися
