LVIV.COM

Що таке “хюґґе” і чому це саме те, чого тобі бракує для щастя

Ділись, Бро

Олександр Васецький

У 2016 р. це поняття увійшло в десятку найпопулярніших слів року за версією словника Collins. І якби не “брекзіт” та “трампізм”, всі б тільки й говорили про хюґґе. То що ж таке це загадкове “хюґґе”?


Матеріал створено спільно з Conscensia 

Не так вже й легко пояснити конкретно, що означає це слово, адже його не можна дослівно перекласти. Коротко кажучи – це затишок та душевний комфорт. А якщо розлогіше – це відчуття, яке виникає, коли ти, бро, сидиш у теплих шкарпетках біля каміну, посьорбуєш какао та читаєш улюблену книгу під пухнастим пледом. А на дворі тим часом гуде заметіль або ллє як з відра.

Приблизно так.

Та насправді це цілий стиль життя, в основі якого – уміння знаходити задоволення у простих речах, відчувати “тут і зараз” та бути вдячним.

Батьківщиною хюґґе є Данія

Згідно з дослідженнями останніх десятиліть, данці вважаються одним з найщасливіших народів Європи. І це попри постійно погану погоду та непомірно високі податки. То як їм це вдається? Ділюсь із тобою секретами простого данського щастя.

Секрет №1. Затишна місцина

Створи в себе в дома hyggekrog – невеликий куточок в кухні чи вітальні, де можна з приємністю проводити час. Ідеально підійде балкон чи широке підвіконня з купою подушок і теплих коців. Тут можна випити чаю з медом та насолодитися знайомим краєвидом. В Данії ріелтори навіть вказують наявність такого кутка як перевагу під час продажу квартири.
Загалом створити затишок по-данськи не так і складно. Мінімалізм в інтер’єрі, побільше дерева, м’який диван і кілька пам’ятних дрібничок – цього достатньо.

“Простота та функціональність – основні властивості данського класичного дизайну. Одним словом, чим більше блиску, тим менше хюґґе”, – М.Вікінг “Маленька книга Hygge. Секрет данського щастя”

Секрет №2. Освітлення

Як і у Львові, в Данії майже половину року падає дощ. Тому, щоб позбутись пригнічення, важливо підібрати правильне освітлення. Лампи обов’язково повинні бути м’якими та теплими. В ідеалі варто створити окремі острівки світла.
Ну і звісно свічки. Без них хюґґе не хюґґе. 28% данців запалюють свічки кожного вечора. В середньому за рік один житель Данії спалює 6 кілограмів воску – це найвищий показник у світі.

 

Секрет №3. Час із близькими

Хюґґе можна відчути і наодинці, та частіше воно народжується в контакті з іншими людьми.
Найкраща компанія для хюґґе – три-чотири людини. В такому невимушеному товаристві можна повністю розслабитися та бути собою. Спробуйте започаткувати спільні традиції – грати настільні ігри по вівторках чи гуртом готувати вечерю в суботу.

Секрет №4. Їжа

Протягом століть суворий клімат змушував вікінгів їсти ситну калорійну їжу. Часи змінилися, а це правило досі діє – м’ясні страви та випічка все ще в фаворі у данців. Як то кажуть, на голодний шлунок хюґґе не досягти. Тому головне правило – обов’язково балувати себе смачненьким і кілька разів на тиждень закривати очі на здорове харчування.

“Солодощі – це хюґґе. Випічка – це хюґґе. Кава і гарячий шоколад також. А ось морквяні палички – вже не дуже”, – М.Вікінг “Маленька книга Hygge. Секрет данського щастя”

Секрет №5. Рух

Щоб не перейматись через спожиті калорії, потрібно бути активним. Втім, не спіши бігти за абонементом в дорогий фітнес-клуб. Пам’ятай: хюґґе – це простота. Бабусині палки для скандинавської ходи, дідовий вінтажний ровер – неважливо що ти візьмеш на озброєння, головне – отримати задоволення від процесу.
До речі, про велосипед. Більшість данців надають перевагу саме йому, коли постає питання, як добиратися на роботу.

Секрет №6. Робота

Легко почуватися затишно та комфортно вдома, коли поруч твої рідні, гарячий чай та Netflix. А слабо почуватись так само хюгно на роботі?

Данці стверджують, що робота також повинна містити у собі принципи хюґґе, адже там ми проводимо близько 8 годин на добу. Я завітав у данську компанію Conscensia та попросив там кілька порад, як зробити свою роботу більш хюгною. Ось що у мене вийшло:

  • Створи затишок та додай особистості робочому місцю

Не сприймай місце, де ти працюєш лише як практичний нудний простір, натомість зроби його особливим, де ти почуватимешся затишно, натхненно та продуктивно. Принеси свою улюблену домашню чашку, зроби мінімалістичне оздоблення сімейними фотографіями або улюбленим вазоном.

  • Шукай щастя працюючи

Говорячи про хюгге на роботі, важливо згадати ще одне данське слово arbejdsglæde, яке можна перекласти як “щастя на роботі” (або “щастя працюючи”). В Данії та в інших скандинавських країнах робота – це не просто спосіб заробітку. Працюючи, люди прагнуть отримувати задоволення та щастя. Цього можна досягти за допомогою більшої свободи у прийнятті рішень у щоденному робочому процесі та можливостей постійного навчання і саморозвитку.

  • Підтримуй здорову рівновагу між роботою та особистим життям

Данці не засиджуються на роботі та вміють добре відпочивати. Відпустка та час з сім’єю – це святе. Цьому сприяє гнучкий графік та чудова традиція – коротка п’ятниця. В компанії Conscensia, нам признались, що це один з найприємніших бенефітів.

  • Використовуй обідню перерву сповна

Виходь на вулицю! Навіть якщо ти пообідав в офісі, використай обідню перерву, щоб насолодитися прогулянкою на свіжому повітрі.

  • Зміцнюй зв’язок з колегами

Зміцнення контактів з колегами надзвичайно важливе, коли йдеться про справді хюгну роботу. Немає значення, що саме ти зробиш: принесеш колезі чашку кави, чи запросиш на walk-and-talk, чи навіть зайдеш так далеко, що почнеш організовувати те, що традиційно роблять у Conscensia – організуєш мега хюгну вечірку для колег. Все що тобі потрібно: свічки, глінтвейн та пампухи.

Що б ти не вирішив, повір, це варто спробувати, адже немає нічого хюгнішого, за час, витрачений на людей.

 

Carsten Hansen, CEO of Conscensia

(данська ІТ-компанія з центром розробки у Львові)

“Для нас, данців, стиль життя хюгге полягає не у прагненні до досконалості, а в тому аби зупинитися та змогти сповна насолодитися навіть найдрібнішими моментами життя. Навіть трішки хюгге у вашому особистому та професійному житті є корисним для розуму, тіла і душі.”

Секрет №7. Одяг

Головне правило – має бути тепло та комфортно. Шерстяні шкарпетки, в’язані светри, м’які шалики – усе це безперечно хюґґе. Творчий безлад на голові доповнить образ.

“Невимушеність данської зачіски межує з ледарством. Як прокинулися, так і виходьте.”
– М.Вікінг “Маленька книга Hygge. Секрет данського щастя”

Секрет №8. Прості радощі

Пам’ятай, найцінніше що ти маєш – нематеріальне. Дитячий сміх, голоси близьких, вечір з коханою людиною – це і є справжнє щастя. Тому, якщо прагнеш досягти хюґґе в житті – в першу чергу згадай про прості радощі. Адже справжнє хюґґе не стільки в речах, скільки в атмосфері і відчуттях.

Don’t worry, be #hygge

P.S. Перед тим, як культивувати хюгге, проконсультуйся з лікарем. Побічні ефекти можуть включати підвищення рівня щастя, продуктивності та добробуту :)

Зараз читають
×