Як бути у формі, навіть якщо ти айтішник – офісний workout від фітнес-тренера

Бути в спортивній формі - це, звісно, круто, але що робити, якщо не завжди виходить дотримуватися режиму, відвідувати спортзал чи бігати, особливо сидячи по 8 годин у офісі єблом в монітор?


Більшість львівських компаній працюють у невеличких офісах і, на відміну від великих фірм з тренажерними залами, тенісними столами чи майданчиками для баскетболу, там можна хіба що порозминати пальці на клавіатурі.

Ми запросили тренера Наталю Терлецьку до нас в офіс, щоб вона показала вправи, які можна робити, не відходячи далеко від свого робочого місця. “Не бійтеся виглядати смішно, піклуючись про своє здоров’я, розпочніть цей тренд у себе на офісі” - каже Наталя.

Щотижня публікуватимемо по кілька вправ на різні групи м’язів, тому дивіться як робить Наталя і повторюйте за нею. Одним словом, працюйте невпинно!

Як проводити вибухові публічні виступи – 7 порад від Романа Дереги